Brokoli juga baik dikonsumsi untuk mencegah pengeroposan tulang. Sayuran hijau ini dikenal kaya akan kandungan magnesium, kalsium, dan vitamin C yang meningkatkan penyerapan kalsium. Selain bermanfaat mencegah osteoporosis, brokoli juga bermanfaat menurunkan berat badan.
Lemon dan jeruk nipis juga bisa digunakan mencegah osteoporosis. Pasalnya kedua buah tersebut memiliki efek alkali. Sedangkan kandungan vitamin C dalam lemon dan jeruk nipis mampu mempertahankan kekuatan tulang dan meningkatkan penyerapan kalsium.
Untuk mengolahnya, sediakan tiga buah jeruk nipis atau lemon, peras airnya. Campur dengan dua sendok makan madu, garam himalaya seujung sendok, dan segelas air hangat. Aduh hingga semua bahan tercampur dengan sempurna. Minum selagi masih hangat.
