• Jumat, 7 Oktober 2022

Atasi Galau dan Bad Mood dengan Pisang dan Cokelat

- Senin, 4 Juli 2022 | 14:00 WIB
Pisang cokelat (Pixabay )
Pisang cokelat (Pixabay )

Mengkonsimsi telur juga diyakini dapat memperbaiki suasana hati. Kadungan gizi, seperti protein dan asam lemak yang tinggi membuat telur bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak. Selain itu, telur juga dapat membantu tubuh agar lebih bertenaga.

Beberapa jenis ikan, seperti sarden dan salmon diketahui merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk meningkatkan fungsi otak. Kekurangan asam lemak omega-3 akan membuat seseorang lebih rentan mengalami suasana hati buruk dan depresi.

Cokelat lazim dijadikan camilan saat suasana hati sedang kacau. Menurut penelitian, mengonsumsi cokelat hitam mampu menurunkan hormon kortisol yang dihasilkan tubuh saat stres. Sebatang cokelat juga bisa merangsang otak melepaskan hormon endorfin serta zat serotonin dalam jumlah banyak.

Kekurangan cairan ternyata juga bisa mengganggui kesehatan fisik, mental serta menurunkan tingkat konsentrasi. Itulah sebabnya saat perasaan sedang tidak baik disarankan untuk banyak minum air putih. Bisa juga ditambahkan daun mint, irisan lemon, atau irisan stoberi ke dalam air putih.

Halaman:

Editor: Yusuf Rinaldy

Terkini

Cegah Bahaya Rokok dengan Rutin Minum Jus Tomat

Selasa, 27 September 2022 | 17:00 WIB

26 September: Hari Kesehatan Lingkungan Sedunia

Senin, 26 September 2022 | 11:00 WIB

24 September, Hari Tani Nasional, Ini Fakta Sejarahnya

Sabtu, 24 September 2022 | 10:00 WIB

22 September: World Car Free Day, Ini Sejarahnya

Kamis, 22 September 2022 | 11:35 WIB
X