Watyutink.com - Selama ini sudah menjadi kebiasaan masyarakat, khususnya di Indonesia menikmati secangkir kopi atau teh di pagi hari. Kebiasaan itu biasanya dilakukan setelah sarapan sambil bersiap berangkat menuju kantor atau tempat beraktivitas lainnya.
'Menyeruput' secangkir kopi atau teh diyakini bisa menambah semangat dan kebugarah tubuh. Sehingga aktivitas atau rutinitas bisa dilakukan dengan lebih baik.
Ternyata kopi atau teh bukanlah minuman terbaik untuk dikonsumsi pada pagi hari. Ada minuman lain yang jauh lebih bermanfaat bagi kebugaran tubuh jika rutin diminum setiap pagi. Pasalnya minuman tersebut terbuat dari bahan alami atau herbal yang diyakini baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Tahukah Anda apa saja minuman yang baik dinikmati pada pagi hari?
Pakar pengobatan herbal dr Zaidul Akbar melalui unggahan di akun Instagramnya, @dr.zaidul.akbarjsr mengatakan pada pagi hari tubuh sebaiknya diberikan asupan nutrisi yang bisa mendukung aktivitas rutin. Caranya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat.
Dalam unggahannya penulis buku Jurus Sehat Rasulullah (JSR) ini menyebut terdapat 4 minuman yang baik dikonsumsi pada pagi hari. Keempat minuman itu memiliki kandungan nutrisi yang tepat untuk tubuh dan mendukung aktivitas sehari-hari.
Minuman pertama adalah air hangat dicampur jeruk nipis. Zaidul menyebut campuran air hangat dan jeruk nipis sangat baik dikonsumsi pagi hari karena kaya akan kandungan nutrisi. Terlebih jika ditambahkan kunyit dan sedikit lada hitam.
Zaidul menuturkan minum air hangat plus jeruk nipis akan membuat perut kenyang dalam waktu lama, bahkan bisa sampai siag hari. Sehingga kita tidak akan tertarik lagi makan makanan lain.
"Itu sudah bikin kenyang sampai siang. Anda sudah tidak akan tertarik lagi dengan tukang bubur ayam lewat," katanya.
Jika tidak ada jeruk nipis, Zaidul menyebut bisa diganti dengan garam. Menurutnya air hangat dicampur sedikit garam bisa membuat suasana hati atau mood jadi lebih baik. Pasalnya garam mengandung 'trace element' atau mineral yang diperlukan tubuh.
Minuman kedua yang baik dinikmati pagi hari adalah air kurma. Buah khas Timur Tengah itu sudah terkenal kaya akan nutrisi yang berguna untuk kesehatan. Rutin minum air kurma akan menyebabkan sistem pencernaan sehat. Pasalnya kurma mengandung pati resisten dan asam amino yang bagus untuk pencernaan.
Biasanya menurut Zaidul, gangguan pencernaan yang sering dialami adalah peregangan jongjot usus. Jika dibiarkan, jongjot usus bisa masuk ke dalam darah dan berpotensi memicu munculnya penyakit fatal, seperti autoimun, kanker, bahkan penyakit degeneratif.
