Beragam Manfaat Jalan Kaki Setelah Makan
berita

23 March 2020 08:00
Watyutink.com - Apa yang Anda lakukan setelah makan? Duduk, baca smartphone, main game, nonton televise, atau tidur. Mengapa tidak berjalan kaki?

Tahukah Anda, berjalan kaki setelah makan banyak manfaatnya bagi kesehatan?

Andrew Reynolds peneliti dari Universitas Otago, Selandia Baru, mengatakan berjalan kaki selama 15 menit setelah makan, jika dilakukan secara rutin, dapat mencegah kita terkena diabetes. Selain itu ada beberapa menfaat berjalan kaki setelah makan, antara lain mencegah gangguan pencernaan atau sembelit, mendorong kualitas tidur yang baik di malam hari, meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan menyehatkan jantung.

Jadi tunggu apa lagi, yuk kita hidup sehat dengan rutin jalan kaki setelah makan. (ysf)

SHARE ON
OPINI PENALAR
close

PENALAR

PENALAR TERPRODUKTIF

Ahmad Heri Firdaus

Peneliti Institute for Development of Economics and Finance (INDEF)