Jangan Lakukan Hal Ini Setelah Makan, Bisa Berbahaya!
berita
Sumber Foto: youtube.com
10 March 2019 17:00
Watyutink.com - Apa yang Anda lakukan setelah makan, membaca, merokok, atau tidur? Banyak orang menduga kegiatan makan selesai saat suapan terakhir masuk ke dalam mulut. Itulah sebabnya mereka tak memperdulikan kegiatan yang dilakukan setelah makan.

Padahal ada beberapa kegiatan yang sebaiknya tidak dilakukan setelah makan. Para ahli bahkan menyebut kegiatan itu berbahaya.

Tahukah Anda, apa saja kegiatan yang harus dihindari setelah makan

Laman Bright Side, menyebut ada lima kegiatan yang tak boleh dilakukan setelah makan. Salah satunya adalah mandi. Saat mandi, suhu tubuh kita menjadi naik. Tubuh pun mengirim  darah yang lebih banyak ke kulit dibanding biasanya. 

Jika mandi dilakukan setelah makan maka dapat merusak proses pencernaan dan memperlambat metabolisme. Sebaiknya tunggu hingga setidaknya 30 menit setelah makan.

Banyak orang menganggap minum teh hangat setelah makan dapat menambah kenikmatan. Padahal sebenarnya hal ini sangat tidak disarankan. 

Beberapa studi menunjukkan minum teh setelah makan dapat mengganggu penyerapan zat besi oleh tubuh. Padahal zat besi adalah mineral yang sangat penting bagi tubuh manusia.

Anak-anak, ibu hamil dan orang-orang yang kekurangan zat besi disarankan menghindari minum teh sesudah makan, paling tidak hingga satu jam sesudahnya.

Sebaiknya minum air putih setelah makan. Selain menyegarkan, air putih juga lebih menyehatkan. 

Setelah makan kita juga dianjurkan tidak langsung tidur. Sebabnya tidur dengan perut kenyang bisa menyebabkan heartburn atau rasa panas di dada, sendawa dan asam lambung naik.

Bahkan langsung tidur setelah makan diyakini meningkatkan risiko stroke. Sebaiknya tidur dilakukan dua jam setelah makan.

Olah raga adalah kegiatan yang harus dihindari setelah makan. Pasalnya, hal itu bisa menimbulkan ketidaknyamanan seperti cegukan, mual, peningkatan risiko trauma dan kejang.

Tunggulah hingga dua jam setelah makan, barulah berolah raga. Namun sebaiknya lakukan olah raga ringan terlebih dahulu seperti jalan kaki.

Banyak orang merokok setelah makan. Padahal ini adalah tindakan yang sangat berbahaya. Setelah makan, hampir semua sistem dalam tubuh bekerja untuk proses pencernaan aktif. Jika saat itu seseorang merokok maka tubuh akan menyerap nikotin akan dua kali lipat. Tentu saja hal ini sangat berbahaya. 

Tembakau juga bisa menghambat penyerapan vitamin dan mineral, seperti kalsium, vitamin C dan D.

Sebaiknya berhentilah merokok sepenuhnya. 

SHARE ON
OPINI PENALAR
close

TOPIK TERPOPULER

PENALAR

PENALAR TERPRODUKTIF

Christianto Wibisono

Analis Bisnis/ Pendiri Pusat Data Bisnis Indonesia (PDBI)

Riza Annisa Pujarama

Peneliti Institute for Development of Economics and Finance (INDEF)

Didin S. Damanhuri, Prof., Dr., SE., MS., DEA

Guru Besar Fakultas Ekonomi dan Manajemen (FEM) IPB

FOLLOW US

Langkah Menkeu Sudah Benar dan Fokuskan pada SKM 1             Industri Rokok Harus Tumbuh atau Dibiarkan Melandai             Perizinan Teknis Masih Kewenangan Daerah             Kiat Khusus Pangkas Birokrasi Perizinan di Indonesia             Politik Etika vs Politik Ekstasi              Kebutuhan Utama : Perbaiki Partai Politik             Pengaruh High Class Economy dalam Demokrasi di Indonesia (Bagian-1)             Pengaruh High Class Economy dalam Demokrasi di Indonesia (Bagian-2)             Perlu Revisi Undang-Undang dan Peningkatan SDM Perikanan di Daerah             Antisipasi Lewat Bauran Kebijakan Fiskal – Moneter